Брокколи

Брокколи — это овощ, который известен своими многочисленными полезными свойствами. Он содержит множество витаминов и минералов, которые важны для поддержания здоровья человека. Брокколи также является хорошим источником антиоксидантов и клетчатки.

Брокколи содержит витамин С, который важен для иммунной системы и помогает бороться с инфекцией. Он также содержит витамин К, который помогает поддерживать здоровье костей и крови. Брокколи содержит много железа, которое важно для кроветворения.

Углеводов и белков в брокколи немного, но она содержит много клетчатки. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и снижает риск некоторых заболеваний. Брокколи также содержит мало жиров и не содержит холестерина.

Калорийность брокколи зависит от размера и способа приготовления. В среднем, одна порция брокколи (около 100 г) содержит около 30 калорий. Однако, калорийность может быть больше или меньше в зависимости от размера порции и способа приготовления.