Апельсины

Апельсин — яркий, сочный и очень вкусный фрукт, который пользуется большой популярностью во всем мире. Он имеет множество полезных свойств и содержит в себе множество витаминов и минералов.

Один средний апельсин весит около 150-200 грамм и содержит около 40 калорий. В нем содержится 13% суточной нормы витамина C, 5% витамина A и 10% витамина B. Также в апельсине есть калий, который полезен для сердца и сосудов, и антиоксиданты, которые защищают клетки организма от свободных радикалов.

В апельсине содержится около 0,5 грамма белка, 0,2 грамма жира и 11 грамм углеводов на 100 грамм продукта. Это делает его отличным источником энергии и помогает поддерживать здоровье организма.