Киви

Киви – это экзотический фрукт, который стал популярен во многих странах благодаря своему неповторимому вкусу и полезным свойствам. Он содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кожи. Киви является одним из лидеров по содержанию витамина С, который необходим для укрепления иммунитета, поддержания здоровья кожи и сосудов.

Витамин Е: Этот витамин помогает защитить клетки от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение. Витамины группы В: Витамины этой группы играют важную роль в обмене веществ, способствуют нормализации работы нервной системы и улучшают настроение. Магний и калий: Эти минералы способствуют нормализации артериального давления, снижению уровня холестерина и поддержанию работы сердца. Соотношение БЖУ и калорийность: Киви имеет низкую калорийность – в 100 граммах содержится около 47 ккал. Соотношение БЖУ выглядит следующим образом: белки – 1 г, жиры – 0,5 г, углеводы – 9 г.

Киви содержит фермент актинидин, который способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника. Также, киви оказывает поддержку иммунитета: Витамин С и другие антиоксиданты в киви помогают укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций.